Врач рассказала, какие продукты ухудшают сон

Врач Михалева: шоколад может помешать качественному сну

Врач-эндокринолог Ольга Михалева рассказала, какие продукты мешают качественному отдыху. По ее словам, не стоит есть шоколад перед сном.

Как уточняет Pravda.Ru, в этой сладости содержится кофеин, в результате чего этот элемент начинает стимулировать нервную систему. Организм не сможет войти в фазу расслабления. В связи с этим врач рекомендовала не увлекаться сладким во второй половине дня.

Кроме этого, Михалева предупредила, что жирная пища слишком тяжело переваривается, поэтому не стоит начинать поздний ужин. Человек станет испытывать изжогу и другие неприятные симптомы ночью.

Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Одноклассники Cсылка