Эксперты рекомендовали добавить в рацион сметану

Россиянам посоветовали добавить в рацион сметану

Диетологи сообщили, что сметана – полезная часть сбалансированного питания. Самое главное – оценивать процент жирности.

Как пишет Pravda.Ru, более жирный продукт переваривается дольше, однако это снижает риск переедания.

Так, сметана с 10% жирности подойдет тем, кто считает калории. Однако некоторые производители могут добавить крахмал и загустители. Продукт с 15% врачи называют оптимальным вариантом. В нем есть достаточно жиров для усвоения витаминов. Что касается с 20% жирности, то она подойдет для соусов и выпечки. Регулярно употреблять ее не стоит тем, кто следит за фигурой.

Поделиться Поделиться ВКонтакте Telegram Whatsapp Одноклассники Cсылка