Врач Тен посоветовала петербуржцам обливаться холодной водой для продления жизни

Регулярное закаливание и криотерапия способны увеличить продолжительность жизни на два-три года, улучшая общее состояние организма и замедляя процессы старения, рассказала врач Зарема Тен NEWS.ru.

При воздействии низких температур в организме человека активируются защитные механизмы, которые помогают бороться с воспалительными процессами и стрессом. Регулярные процедуры обливания холодной водой, которые занимают всего две-три минуты в день, способствуют увеличению выработки норадреналина — гормона, который улучшает когнитивные функции и подавляет хроническое воспаление, являющееся одним из ключевых факторов старения.

Криотерапия, которая предполагает воздействие экстремально низких температур (-110 °C), стимулирует выработку «белка долголетия» FOXO3, который известен своей способностью защищать ДНК от повреждений.

Исследования показывают, что регулярное закаливание может замедлить процесс старения на два-три года благодаря активации митохондрий и процессу аутофагии, который отвечает за удаление клеточного мусора.