Россиянам рассказали, что делать при нервном истощении

Нервное истощение – серьезное расстройство, с которым невозможно справиться самостоятельно. Для этого нужен комплексный врачебный подход и помощь психолога, сообщили argumenti.ru.

Причинами нервного истощения могут стать напряженная работа, перенасыщение информацией или какие-либо личные причины. В этом случае происходит эмоциональное, физическое и профессиональное выгорание, что характеризуется такими симптомами, как потеря аппетита или, наоборот, переедание, бессонница, потеря веса, гипертензия, потливость, головные боли.

Чтобы восстановить организм, нужна медикаментозная терапия, полноценный отдых или отпуск, правильное питание, соблюдение режима сна и легкая физическая активность.

«Как правило, первое улучшение наступает после того, как пациент начинает медикаментозное лечение и прием витаминных комплексов, уходит в отпуск, уезжает на какой-то период в иную климатическую среду», – отметила психолог Юлия Иванова.

Также, по ее словам, риск получить нервное истощение выше у тех людей, кто живет в странах с короткой продолжительностью светового дня.