Психолог Зарудная объяснила, как распознать и справиться со стрессом

Стресс — это адаптация организма к чему-то новому, но если он длится долго, то принесет с собой разрушительные последствия. Об этом рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психолог Станислава Зарудная.

По словам специалиста, каждый человек сталкивается с этим состоянием. Причинами стресса могут быть проблемы на работы, в семье, финансовые трудности и многое другое. В результате человек испытывает тревогу, страх, но опасен именно хронический стресс, добавила специалист.

Зарудная порекомендовала не замалчивать проблемы, провоцирующие стресс, а стараться выплескивать напряжение, делиться с близкими своим состоянием, чтобы не произошел нервный срыв. Не лишним будет поплакать, считает психолог.

Снять напряжение поможет техника дыхания — замедляя его до оптимального, организм насыщается кислородом, подытожила специалист.