Нутрициолог Маслова рассказала, что из диеты нужно выходить постепенно

Многие после диеты очень хотят налечь на запрещенную ранее пищу и перестают соблюдать баланс. Нутрициолог Екатерина Маслова рассказала, почему нельзя резко выходить из диеты.

Как передает ее слова «Петербург Эксперт», такие действия могут даже убрать весь положительный эффект от пройденной диеты.

«Для этого необходимо постепенно увеличивать калорийность питания. Начните с небольшого увеличения калорий на протяжении нескольких недель», – рассказала Маслова.

Она добавила, что нужно внимательно следить за своими ощущениями голода и сытости.

Напомним, психотерапевт Татьяна Зеленкова-Захарчук поделилась, что лишний вес и переедание часто свидетельствуют о наличии у человека тревожности и депрессии.